暖气一开就咳，很多人把加湿器开到最大，结果嗓子更干。问题出在湿度没有上限，也出在机器本身：超声加湿器用自来水会把钙镁打成可吸入颗粒，水箱内壁那层滑膜会随雾进到肺…
每年十一月到次年三月是高发段，出事的地点集中在两处：关严了窗的浴室，和室内那盆炭火。这篇讲清一氧化碳为什么没有味道、两百多倍的亲和力怎样让组织慢慢缺氧，也给出热…
诺如病毒高发期从十月走到次年三月，多数家庭的消毒动作都用错了地方：酒精湿巾擦手、拖把拖呕吐物、全屋喷一遍。这篇讲清它没有包膜所以酒精无效，感染剂量低到十几个颗粒…
孩子干咳超过一周，消炎药吃了不见好，问题常出在靶点选错。这篇从肺炎支原体没有细胞壁讲起，说明青霉素类为什么无效、大环内酯类为什么排在前面，也把学龄期那组容易漏诊…
接种流感疫苗不是"打完就有防护"，它有自己的时间表：抗体两到四周才爬到有保护意义的水平，保护期约六到八个月，而我国流感高峰通常在十二月到次年三月。把这三个数字放…
"压力大会胖"这句话人人会说，但很少有人说清为什么胖的是肚子。答案在皮质醇对脂肪组织的区域性作用：它提高内脏脂肪里脂蛋白脂肪酶的活性、促进前脂肪细胞分化，同时让…
抑酸药是临床上最常被长期使用的药物之一，很多人一吃就是几年。它把胃酸降下来，解决的是反酸、烧心、溃疡的问题，但胃酸本身是有功能的：它把蛋白变性、把维生素B12从…
"每天户外两小时能防近视"这条建议已经被写进不少国家的防控指南，但多数家长不知道它为什么有效——关键不是"运动"，而是光照强度。室内灯光通常只有几百勒克斯，阴天…
孕期体重是少数几个"能自己管、且直接连着结局"的指标。但多数人只记住一个总数，不知道增重的"形状"更有意义：孕早期几乎不增、孕中晚期每周约 0.3—0.5 公斤…
夜班最容易被误解的一点是：以为只要白天睡够，就等于把时间挪过去了。生理上不成立。人体的胰岛素敏感性、体温、皮质醇、消化酶活性都按昼夜节律走，夜里吃同样一餐，餐后…
