中老年睡眠问题常被误读为睡得少，真正的改变在结构：深睡比例下降、夜醒次数增加、生物钟整体前移。衡量标准应从躺床时长换成睡眠效率，改善路径落在固定起床时间、日间光…
10月23日霜降，秋季最后一个节气。今年大部气温接近常年到偏高、部分地区降水偏多，冷暖急转、湿寒叠加。中医专家提示：今年养生防寒重于防燥，护住大椎、神阙、三阴交…
第29个世界骨质疏松日中国主题"骨肌同管，共促健康"。骨质疏松和肌少症为何要一起管？握力器、皮尺、椅子三件套居家自筛怎么做？维生素D为什么食物补不够、每天该补多…
